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ESTUDANTE: 4 maneiras de combater o estresse

17 de agosto de 2015

A vida de estudante não é fácil: trabalho/estágio, trabalhos, provas… o estresse é grande! Mas a vida de estudante também é cheia de coisas boas e novidades que vem, principalmente, ao fim da graduação. Quer saber como combater o estresse acadêmico? Confira!


Muitos estudantes sentem-se sobrecaregados durante o ano letivo, principalmente quando tentam conciliar trabalho/estágio com os estudos. A grande quantidade de tarefas a serem realizadas ao longo do dia pode gerar a sensação de estresse, causada muitas vezes pelo cansaço e ansiedade.

Se este é o seu caso, saiba que existem algumas atitudes simples que podem amenizar o estresse durante a vida acadêmica. Confira a seguir quais são elas.

Estudante — Como combater o estresse?

1. Pratique exercícios físicos

Exercitar o corpo é uma das melhores maneiras de combater o estresse, uma vez que as atividades físicas diminuem a tensão e contribuem para relaxar a mente, diminuindo o cansaço mental, sobretudo durante a semana de provas.

2. Priorize as suas tarefas

Trata-se de uma ótima forma para não ficar sobrecarregado durante o dia. Mantenha o foco nas atividades que considerar mais importantes, seja uma prova cuja data esteja próxima ou um trabalho com menor prazo de entrega, por exemplo.

3. Dedique um tempo a si mesmo

Procure separar um momento do seu dia para fazer algo que você gosta, fora da sala de aula. Você pode ler um livro, escutar música, praticar um esporte, entre outras atividades. Dedicar um tempo a si mesmo é fundamental para a qualidade de vida, uma vez que contribui para que você se sinta menos sobrecarregado e melhore o seu desempenho acadêmico.

4. Analise o seu próprio progresso

É importante refletir sobre os seus próprios avanços ao longo do ano letivo. Procure anotar as suas principais conquistas ao longo do dia, seja um bom desempenho em uma prova ou um projeto elogiado pelo professor, por exemplo. O importante é perceber o quanto você melhorou com o tempo. Essas atitudes podem trazer muitas mudanças positivas, tornando o seu dia mais produtivo. Experimente inseri-las na rotina e aumente a sua qualidade de vida.


Viu como é fácil combater o estresse? Se precisar de ajuda com seus trabalhos acadêmicos, solicite nosso apoio acadêmico.

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